Wiosenna regeneracja

Idzie wiosna, a razem z nią dłuższy dzień, więcej słońca, coraz więcej zieleni i energii do życia. Po zimie często zostaje leń, nadprogramowe kilogramy, bolący od braku ruchu kręgosłup czy zmęczona skóra, dlatego najwyższy czas na regenerację i przywitanie wiosny z uśmiechem i energią. Przygotowałam dziesięć punktów, których mam zamiar się trzymać i dzielnie je realizować. Koniec z wymówkami, lenistwem i zimową apatią. Czas ruszać do działania!


1.  Zacznij chodzić codziennie na długie spacery i obserwuj jak zmienia się krajobraz i przyroda powoli pobudza do życia.

2. Na każdy spacer zabierz ze sobą aparat i zacznij fotografować. Nim się obejrzysz, takie widoki będą już wszędzie wokół.

3. Odkurz rower albo rolki i w cieplejszy, wolny dzień wybierz się na przejażdżkę w ciekawe miejsce. Albo zacznij biegać w parku lub lesie.

4. Zacznij ćwiczyć jogę albo zwyczajnie, codziennie porozciągaj się na macie.

5. Choć raz w tygodniu znajdź czas na domowe SPA: połóż maseczkę na twarz, nałóż maskę na włosy, zrób sobie kąpiel w siemieniu lnianym i owsianych płatkach, nawilż porządnie ręce i nogi.

6. Zacznij codziennie szczotkować ciało na sucho. Szczotkowanie pobudzi krążenie, ujędrni skórę i pomoże walczyć z cellulitem.

7. Jedz orzechy, produkty pełnoziarniste, soczewicę, ciecierzycę i kasze, a ogranicz mięso i nowalijki z supermarketu pełne chemii.

8. Wyhoduj kiełki- będą źródłem witamin i minerałów niezbędnych dla zdrowia.

9. Kup sobie kwiaty, np. żonkile albo tulipany, a najlepiej coś w doniczce. Postoi dłużej i nacieszy oko, nim wiosna nie zagości na dobre.

10. Potrzebujesz odświeżyć garderobę na wiosnę? Przede wszystkim generalnie wysprzątaj szafę i sprawdź ile masz fajnych rzeczy, a jeśli nadal uważasz, że czegoś potrzebujesz, to wybierz się do second handu i znajdź prawdziwe perełki, którym warto dać drugie życie. 

Jak podoba Wam się taki plan? Przyłączacie się do projektu? A może jest coś, co chcielibyście jeszcze dodać do tej listy?