Mięta

Uwielbiam miętę pieprzową, dlatego musiałam tu o niej napisać zwłaszcza, że już jakiś czas możemy ją zrywać w ogródkach i jest idealnym składnikiem mojej cytrynowo- miętowej ochłody :)


Co zawiera?

• witaminy A, B3 i C
• olejki eteryczne (słynny mentol)
• flawonoidy (przeciwutleniacze)
• żelazo, magnez, wapń, potas, fosfor
• garbniki (przeciwzapalne)

Co nam daje?

• stymuluje wydzielanie soku żołądkowego i wytwarzanie żółci wspomagając trawienie
• likwiduje kolki, wzdęcia, nudności i zaparcia
• działa rozkurczająco na mięśnie gładkie pomagając przy bólach brzucha i przy bolesnych menstruacjach
• oczyszcza organizm z toksyn 
• uspokaja układ nerwowy
• łagodzi bóle głowy
• odświeża oddech
• działa przeciwzapalnie i antybakteryjnie 
• wspomaga leczenie przeziębień
• leczy trądzik i oczyszcza pory
• przyśpiesza gojenie pęcherzy powstałych przez wirusa opryszczki

Do czego używać?

• rzuć listki dla odświeżenia oddechu
• pić napar by wspomóc trawienie, zapobiec gastrycznym problemom i uspokoić się
• robić inhalacje z olejku miętowego na przeziębienia
• wcierać olejek w skronie i pić napar przy migrenach
• delikatnie potrzeć listkami i olejkiem mentolowym opryszczkę
• robić miętowe parówki by oczyścić pory i wspomóc leczenie trądziku

Jak zrobić napar?

Garść świeżych lub suszonych listków zalej wrzątkiem i parz pod przykryciem 30 minut.



Cytrynowo- miętowa ochłoda

Przygotuj napar z mięty i poczekaj aż trochę ostygnie. Następnie wyciśnij sok z połowy cytryny i sok z połowy limonki. Możesz posłodzić 1-2 łyżeczkami cukru trzcinowego albo w zdrowszej wersji- łyżeczką miodu. Na koniec dodaj 3 kostki lodu i ozdobny plaster cytryny. Idealne orzeźwienie podczas upałów :)

Uwaga! Nie polecam stosowania mięty u cierpiących na nadkwasotę żołądka, ponieważ może nasilić objawy. Olejek mentolowy jest silnym środkiem, więc przed wtarciem go w skórę należy rozcieńczyć 1-2 krople w łyżce oleju roślinnego. Pamiętajcie by wcześniej wetrzeć kroplę za uchem i sprawdzić reakcje organizmu. Jeżeli wystąpi świąd, wysypka i zaczerwienienie- jesteście uczuleni i olejek nie jest dla Was. Nie jest wskazany dzieciom poniżej 4 roku i kobietom w ciąży.

Lubicie mięte? Już z niej korzystacie? :)