Mięta




Uwielbiam miętę pieprzową, dlatego musiałam tu o niej napisać zwłaszcza, że już jakiś czas możemy ją zrywać w ogródkach i jest idealnym składnikiem mojej cytrynowo- miętowej ochłody :)


Co zawiera?
  • witaminy A, B3 i C
  • olejki eteryczne (słynny mentol)
  • flawonoidy (przeciwutleniacze)
  • żelazo, magnez, wapń, potas, fosfor
  • garbniki (przeciwzapalne)

Co nam daje?
  • stymuluje wydzielanie soku żołądkowego i wytwarzanie żółci wspomagając trawienie
  • likwiduje kolki, wzdęcia, nudności i zaparcia
  • działa rozkurczająco na mięśnie gładkie pomagając przy bólach brzucha i przy bolesnych menstruacjach
  • oczyszcza organizm z toksyn 
  • uspokaja układ nerwowy
  • łagodzi bóle głowy
  • odświeża oddech
  • działa przeciwzapalnie i antybakteryjnie 
  • wspomaga leczenie przeziębień
  • leczy trądzik i oczyszcza pory
  • przyśpiesza gojenie pęcherzy powstałych przez wirusa opryszczki

Do czego używać?
  • rzuć listki dla odświeżenia oddechu
  • pić napar by wspomóc trawienie, zapobiec gastrycznym problemom i uspokoić się
  • robić inhalacje z olejku miętowego na przeziębienia
  • wcierać olejek w skronie i pić napar przy migrenach
  • delikatnie potrzeć listkami i olejkiem mentolowym opryszczkę
  • robić miętowe parówki by oczyścić pory i wspomóc leczenie trądziku

Jak zrobić napar?

Garść świeżych lub suszonych listków zalej wrzątkiem i parz pod przykryciem 30 minut.



Cytrynowo- miętowa ochłoda

Przygotuj napar z mięty i poczekaj aż trochę ostygnie. Następnie wyciśnij sok z połowy cytryny i sok z połowy limonki. Możesz posłodzić 1-2 łyżeczkami cukru trzcinowego albo w zdrowszej wersji- łyżeczką miodu. Na koniec dodaj 3 kostki lodu i ozdobny plaster cytryny. Idealne orzeźwienie podczas upałów :)


Uwaga! Nie polecam stosowania mięty u cierpiących na nadkwasotę żołądka, ponieważ może nasilić objawy. Olejek mentolowy jest silnym środkiem, więc przed wtarciem go w skórę należy rozcieńczyć 1-2 krople w łyżce oleju roślinnego. Pamiętajcie by wcześniej wetrzeć kroplę za uchem i sprawdzić reakcje organizmu. Jeżeli wystąpi świąd, wysypka i zaczerwienienie- jesteście uczuleni i olejek nie jest dla Was. Nie jest wskazany dzieciom poniżej 4 roku i kobietom w ciąży.

Lubicie mięte? Już z niej korzystacie? :)

20 komentarzy:

  1. Lubię, ale nie zawsze mam ochotę na coś z miętowym dodatkiem. Musi mnie najść ;)

    OdpowiedzUsuń
  2. Listek mięty jest też świetny dodany do drinków, np. American Beauty :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. W zeszłym roku namiętnie piłam swoje Mohito jednak w tym roku ze względu na moje pooperacyjne przygody i ciągłe zażywanie leków przygotowałam bezalkoholową wersję ;)

      Usuń
    2. Drinki mogą być też dobre bez alkoholu i ich zaletą jest to, że można ich pić ile się chce ;p Szkoda, że nie mam takiej mięty na podwórku...

      Usuń
  3. Ja też uwielbiam lomoniadę z miętą :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Ja mam problem z naparem z mięty, uwielbiam jej smak, ale po prostu jest mi po niej ,,źle" . Ale zapach bardzo lubię i doskonale mnie relaksuje:)

    OdpowiedzUsuń
  5. Ja uwielbiam wodę z miętą i cytryną :D

    OdpowiedzUsuń
  6. Uwielbiam miętę, mam jej bardzo dużo na balkonie :-) a potem listki mrożę w pojemniczku i zimą też piję :-)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Mrozisz? Bo ja w sumie zawsze suszę ;)

      Usuń
  7. ja miętkę dodaję do wody i tak sobie pijam:)

    OdpowiedzUsuń
  8. Ja za miętą nie przepadam :p kiedyś odrzuciłam do wody to taka chłodząca się zrobiła :p

    OdpowiedzUsuń
  9. Ja za miętą nie przepadam :p kiedyś odrzuciłam do wody to taka chłodząca się zrobiła :p

    OdpowiedzUsuń
  10. Ja za miętą nie przepadam :p kiedyś odrzuciłam do wody to taka chłodząca się zrobiła :p

    OdpowiedzUsuń
  11. Miętę tolerujemy tylko w herbatach ale też nie zawsze :P Za to w lato pijemy jej o wiele więcej niż zimą :)

    OdpowiedzUsuń
  12. Miętę i wszystko miętowe, uwielbiam pod każdą postacią :))
    Taka lemoniada słodzona miodem, jest u mnie w dzbanku w lodówce przez całe lato :)) Pycha :))

    OdpowiedzUsuń
  13. raz dodałam listek do herbaty- mniam!

    OdpowiedzUsuń
  14. Ja uwielbiam herbatkę miętową! Pychota :)
    Dzięki za wizytę i komentarz u mnie.

    Pozdrawiam,
    VANILLAMADNESS.com

    OdpowiedzUsuń
  15. Z kwasem askorbinowym tworzy świetny duet. ;)

    OdpowiedzUsuń

Copyright © 2016 Naturalnie i zdrowo , Blogger