3 koktajle idealne na jesień i zimę


Kiedy jest zimno przyjemnie pije się herbatki, ale czasem nachodzi ochota, żeby wypić jakiś kolorowy koktajl. W listopadzie kolorów jest zdecydowanie za mało, dlatego w tym miesiącu zawsze tworzę kolory w kuchni. W tym okresie w sklepach dostępne są ananasy, pomarańcze, mandarynki, mango, więc jest w czym wybierać i z czego przygotowywać smoothie. Dlatego w dzisiejszym poście dzielę się przetestowanymi przepisami :)


Ananasowe smoothie
  • ok. 100 g miękkiego miąższu z ananasa
  • 1 dojrzały banan
  • 1 łyżka płatków owsianych i 100 ml wody lub gotowe mleko owsiane
  • 1 łyżeczka zmielonego wcześniej siemienia lnianego
Nigdy nie kupuję gotowego mleka, bo zrobienie go w domu jest bardzo proste. Wystarczy łyżkę płatków owsianych zalać 100 ml wody i miksować przez około 2 minuty do uzyskania białego koloru. Następnie należy odcedzić mleko z resztek płatków, wrzucić ananasa, banana i siemię, i wszystko zmiksować. Jest pyszne!




Smoothie czekoladowe
  • 200 ml mleka kokosowego
  • 2- 3 łyżki kakao przesianego przez sito
  • 1 dojrzały banan
  • 1 łyżeczka cynamonu
  • 3- 4 nasiona anyżu 
Już od dłuższego czasu chodził za mną napój czekoladowy. To, co stoi w sklepie to tylko cukier, mleko w proszku, a ja chciałam wersję nie tylko pyszną, ale i zdrową. Zmiksowałam to, co wydawało mi się, że da radę i efekt mnie zaskoczył. Napój wyszedł przepyszny i nawet mój facet chciał dokładkę, choć on raczej za smoothie nie przepada. Po zmiksowaniu można pić od razu albo trochę sobie podgrzać i mieć wersję 'na ciepło'. Jak widzicie- przepis jest niewiarygodnie prosty.




Pomarańczowe smoothie
  • 1 pomarańcza 
  • 1/2 dojrzałego mango lub gruszki 
  • 1 łyżeczka zmielonych goździków
Koktajl z pomarańczą to zawsze dobry pomysł, bo smakuje wspaniale. Dlatego w jesienno- zimowym okresie zawsze miksuje pomarańczę i dorzucam do niej coś jeszcze. W tym miesiącu uwielbiam ją z gruszką i goździkami. Próbowaliście?


________________

A Wy? Macie jakieś swoje sprawdzone przepisy na smoothie jesienią i zimą? :) Możecie się nimi podzielić?


Korzystając z okazji chcę Was powiadomić, że aktualnie przechodzę dość trudny okres i czeka mnie szpital, dlatego nie wiem kiedy pojawi się nowy wpis. Mam jednak w głowie nowe pomysły i przygotowane wersje robocze, więc prędzej czy później znów zamierzam ruszyć z nowymi postami. Do zobaczenia! 

16 komentarzy:

  1. Podoba mi się pomysł, by zagęścić to smoothie (pierwszy przepis). No i takie robione samej są lepsze niż sklepowe, z masą cukru.

    OdpowiedzUsuń
  2. Czekolada, ananas, pomarańcza, cynamon... Wszystkie pokochałam! Mniam <3 Chcę! Kubki smakowe same pracują :D

    OdpowiedzUsuń
  3. Wybieram ananasowe <3 Zdecydowanie trafia w moje gusta :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Pychotka - wypiłabym wszystkie z wielką ochotą!
    Trzymam kciuki za pobyt w szpitalu, mam nadzieję, że wszystko potoczy się dobrze.
    Pozdrawiam i przesyłam moc dobrej energii :)))

    OdpowiedzUsuń
  5. Wszystkie są takie proste do zrobienia, więc na pewno jakiś zrobię :D
    Mam nadzieję, że wszystko będzie dobrze, zdrowia życzę ;)

    OdpowiedzUsuń
  6. Uwielbiamy takie smaki jesieni byleby bez anyżu :D

    OdpowiedzUsuń
  7. Wersja pomarańczowa zdecydowanie najbardziej przypadła mi do gustu. W 100% trafia w moje kubki smakowe, chociaż czekoladowa propozycja również kusi. Będzie fajną odmianą od tradycyjnego, owocowego lub warzywnego smoothie :) Dużo zdrówka dla Ciebie Kochana :*

    OdpowiedzUsuń
  8. Musisz uważać z używaniem tylko mleka roślinnego. Nasz organizm odzwyczaja się od zwierzęcego mleka, zwłaszcza jelita i jeśli do niego wrócisz może się okazać, że czekają Ciebie rewolucje jelitowe.
    Staram się jeśli nie muszę nie redukować ze swojej diety podstawowych produktów spożywczych. Nie wiadomo co nas w życiu spotka i czy czasem nie będziemy musieli wrócić do pewnych produktów. Lub nawet w sytuacji, kiedy wyjeżdżamy gdzieś możemy nawet się nie zorientować, że w naszej diecie pojawiło się coś na bazie mleka. Po co marnować czas na spędzanie w toalecie.

    OdpowiedzUsuń
  9. Biorę wszystkie! Moim ulubionym miksem jest łączenie mango i ananasa :)
    Mam nadzieję, że wszystko będzie ok u Ciebie i wrócisz szybko!

    OdpowiedzUsuń
  10. Super propozycje! Biorę wszystkie ;) zdrówka 💚

    OdpowiedzUsuń
  11. Super propozycje! Biorę wszystkie ;) zdrówka 💚

    OdpowiedzUsuń
  12. Muszą być przepyszne :D i zdrowe!

    OdpowiedzUsuń
  13. ANANASOWE! na pewno jest rozkoszne! :) eh..

    OdpowiedzUsuń
  14. Ten czekoladowy musze koniecznie wypróbować. :)

    OdpowiedzUsuń
  15. Zwykle pije kupne owocowe smothie, ale tym razem skusze sie chyba na to czekoladowe, wyglada tak zimowo i pysznie :D Dostalam teraz blener z morphy richards wiec wreszcie bede mogla kombinowac z wieloma smakami :D

    OdpowiedzUsuń

Copyright © 2016 Naturalnie i zdrowo , Blogger